Grillowana Massami z jabłkiem w pysku Żadnych jabłek, byłby stejki (jak u Burneiki ) doprawione na otro E tam Nie udowodniłbyś tego Już ja bym coś wymyślił Ale powiem Ci, że jak trochę powertowałem spam AKiF, do tego inne forum którego nazwę zapewne by mi tu wykropkowało (nie K**), to niezły beef jest między sajberem a sfd, o długiej i [...]
[...] (i kaloriami) mocno, ale dobrze się z tym czułam, przynajmniej smakowo i psychicznie – jelitowo bez różnicy. Wkurzam się mocno że takie problemy akurat na kilka dni przed końcem tej redukcji, jestem strasznie wzdęta, wszystko mnie boli i wyglądam grubiej niż zwykle --------------------------------------- DZIEŃ 49, Poniedziałek, [...]
Witam, Po długiej przerwie wróciłem na siłownię. Pracuję 5 dni w tyg, po 10, cały czas na nogach, raczej bez dźwigania, ale po pracy nogi padają.. Jakoś daję radę z treningami. Uważam, że warto by było zacząć brać produkty białkowe - praca zjada zapasy energii, budulca, a dieta porządna raczej nie wchodzi w grę - dobrze że żona gotuję, więc nie [...]
[...] do 105x2 ostatnio) zbytnio nie panuję i idzie mi za mocno na brzuch. Zbyt mocno angażowana klatka,a za mało tricepsy. Martwy ciąg-bolały jeszcze prostowniki po piątku i raczej to dynamiczne nie było. MC 2x w tyg nie wyrobię jednak,ale zrobię jakąś rotację,żeby ciągi były co 4-5 dni. Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-08-30 02:01:35
[...] wpadł kumpel który wrócił z zagranicy i troche przegadalismy, wiec się lipnie cwiczyło ale w sumie tez tak planowałem że dziś lajtowy trening, jutro tez lajtowy i robie z 5 dni przerwy trening klaty i tricepsów dokładnie nie pamietam co i jak było ale: 1.Wl z 5 serii 2.dipsy 5x8 3.Wl skos+ hantlami 4x8 4. rozpietki 4x12 triceps: 1.francuz [...]
Szkoda bo najdrozszy 1:169 zl 5,8kg z tego co wyliczylem starczy na 25 dni 2:79 zl 500g tez starczy na 25 dni 3:44 zl 180 kaps starczy na miesiac i zostanie jeszcze 60 kaps
[...] jak tak się logicznie zastanowię, to przyrosty wagi miałem podczas tych 2 miesięcy zawsze po treningu nóg (wtedy mnie to dziwiło). polecę prostym planem: 3 razy w tyg co 2 dni trening wyglądający tak 1 seria 15x50%CD, 2 seria 15x75%CD, 3 seria min12-max15 x100%CD: 1)przysiad 3s 2)rumuński MC 2s 3)wyciskanie w skosie 3s 4)wiosłowanie w opadzie [...]
[...] w rzeźbie stosowane już wcześniej suplementy : 3 rodzaje creatyny Uprawiane inne sporty: bieganie siłownia K1-bbj stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 140dni przewidziane finanse na cykl: 300 350 uwagi i sugestie: uaga dieta Staż treningowy: 3 lata
[...] w stanie rzucić w finale w granicach 80 metrów, a prawie tyle trzeba było uzyskać, by znaleźć się na podium. Fajdek miał problemy z mięśniem dwugłowym, który naciągnął kilka dni wcześniej podczas zgrupowania w Geochang. – W Daegu nie mogłem zbyt nisko schodzić na nogach, a bez tego nie można było rzucać daleko – przyznał [...]
1-6 metanabol 30mg 1-6 cypio 250mg pon-czw 7-14 cypio 250mg pon-śr-pią 1-12 deka 200mg e7d 15-20 prop 100mg co 2 dzień 13-18 masteron 100mg e2d 12-17 wino 30mg ed/ inj 50mg e2d Jak bedziesz na propie możesz podwyższyć dawke do 150mg co 2 dni w zależności od tego jak beda twoja odczucia.
[...] a ostatnio miałem okres rekonwalescencji czy jakoś tak to się nazywa gdyż musiałem prowadzić przez 3 miesiące od maja bez wysiłkowy tryb życia co osłabiło mięśnie brzucha miednicy pośladków i nóg a moja prośba do was jest taka czy ktoś by znał proste ćwiczenia na mięśnie : cztero-głowy , pośladki , brzuch i przy tym jakąś sporą redukcje masy [...]
[...] hyper fusion, kilka puszek mono) HMB, 7) stosowane wcześniej spalacze: 2x OEP, Dyma burn,CLA, i jakieś inne słabe , Black Mamba 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Black Mamba 9) ilość dni wolnych od kreatyny:bardzo dużo dni chyba będzie pół roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : Tylko do uzupełnienia diety. Uprawiane inne sporty: . stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko do uzupełnienia braków w diecie. ilość dni wolnych od kreatyny: Wszystkie. przewidziane finanse na cykl: . uwagi i sugestie: . Staż treningowy: Lekko [...]
[...] Udo P: 69,5 / 70,5 +1cm Łydka L: 42,5 / 42,5 Łydka P: 42,5 / 42,5 Zmiany dietetyczne Nie mam czas na powolne ucinanie, więc tnę po ok. 250kcal węgli/tłuszczu każdego dnia, ale za to dodam po 25 g białka. Więc ogólnie wyjdzie tylko minus 150kcal. Teraz będzie wyglądało to tak: Tydzień: 1 / 2 Dzień treningowy B: 3g / 3,2g W: 1,4g / 1,0g T: [...]
Przez całe wakacje nie cwiczyłam, ale pod koniec miałam ostre treningi i strasznie bolą mnie uda od strony wewnętrznej i tylniej. Rozciągałam się codziennie, ale to nic nie daje, a ból trwa trzy dni. Co mogę zrobic?
[...] Modlitewnik mh-a001 oraz wyciag gorny do sciany MH-W008. 23.08.11r zostalo ono potwierdzone, pani z obslugi klienta czy cos w tym stylu powiedziala mi ze wysylka od 3-4 dni roboczych , dzisiaj mija 5 dzien a towar jeszcze nie wyslany. Pani ania napisala mi meila ze postaraja sie wyslac jak najszybciej a z kolei pani karolina ""Witam w tym [...]
w tym tygodniu jeszcze albo w następnym zrobię wszystkie badania hormonalne i muszę udać sie do endokrynologa bo to tak dłużej byc nie moze z ta moja miesiączka i zaczynam odczuwać dziwny delikatny ból w okolicy jajników... ostatnie dwa dni nietreningowe chociaż może dzisiaj coś zrobię jeszcze,miskę raczej trzymam - chociaż zrobiłąm sobie lody z [...]
[...] dzieki za rade , musze poszukac czegos sensowniejszego bo te malzonkowe ciezarki maja karkolomna obsluge zapomalam wiec dopisuje 8 DNI i KAWA ( z cynamonkiem i jak szefowa da z mleczkiem albo smietanka..ale nie bede sie upierac prze mleku zy smietanie sama kawusia z cynamnkiem bedzie ok) Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-29 09:12:14
Moze ktoś looknąc i podzielić sie wiedzą i doświadczeniem. Chciałbyć już zacząć bić HCG. Mam w ampułkach 1500. Można ładować jedną co trzy dni? I tak przez 2 tyg? Potem clom.... ?
[...] diety(po kazdym posilku z diety zle sie czuje) i chyba te odzywki, bol nerek, dusznosci, brak apetytu, czasami inne bicie serca i tak jakby zawroty glowy, odstawilem 3 dni temu shocka, znaczna poprawa, dzis storma i bylo chyba jeszcze lepiej, ale po posilkach mialem dziwne uczucie, no chyba ze zjadlem cos zupelnie innego, np chleb+jogurt, [...]
Potreningowe wesołości czyli spam u Massami
